تعتبر الصحة النفسية من الجوانب الهامة جداً للحفاظ على جودة الحياة والشعور بالسعادة والرضا. وللحفاظ على الصحة النفسية يجب الاهتمام بالنواحي النفسية والاجتماعية والبدنية التي تؤثر على الحالة النفسية، ويمكن القيام ببعض الإجراءات التي تساعد في تحسين الصحة النفسية، ومن هذه الإجراءات:
1- الحفاظ على نمط حياة صحي: يجب الاهتمام بالتغذية الصحية وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، والحصول على قسط كافي من النوم، فهذه العوامل تؤثر على الحالة النفسية بشكل كبير.
2- تعلم التعامل مع الضغوط الحياتية: يجب تعلم الطرق الصحيحة للتعامل مع الضغوط الحياتية والتفكير بطريقة إيجابية للتغلب عليها، وذلك من خلال البحث عن الحلول العملية والمناسبة لكل مشكلة.
3- الحفاظ على العلاقات الاجتماعية الصحية: يجب الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية والتفاعل مع الآخرين بشكل إيجابي، وذلك يمكن تحقيقه من خلال الاجتماع بالأصدقاء والأسرة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
4- الاهتمام بالهوايات والاهتمامات الشخصية: يجب الاهتمام بالهوايات والاهتمامات الشخصية التي تزيد من الشعور بالرضا والسعادة، وذلك يمكن تحقيقه من خلال الاهتمام بالقراءة والرياضة والفنون والموسيقى وغيرها من الأنشطة.
5- البحث عن الدعم النفسي: في بعض الأحيان قد يحتاج الفرد إلى الدعم النفسي من خلال الاستشارة بالمختصين في الصحة النفسية مثل الأخصائيين النفسيين أو الاجتماعيين، وذلك للحصول على المشورة والدعم اللازم للتغلب على المشاكل النفسية التي يواجهها الفرد.
6- الاسترخاء والتأمل: يمكن الاسترخاء والتأمل في التنفس العميق والتأمل في الطبيعة والاسترخاء العضلي التدريجي، وذلك لتخفيف التوتر وتهدئة الجهاز العصبي.
7- الحد من تعاطي المخدرات والكحول: يجب الحد من تعاطي المخدرات والكحول والتدخين، وذلك لأنها تؤثر سلباً على الصحة النفسية.
8- الاهتمام بالنشاطات الإيجابية: يجب الاهتمام بالنشاطات الإيجابية التي تساعد على الشعور بالسعادة والرضا، مثل العمل التطوعي والعمل الخيري وغيرها من الأنشطة التي تساهم في خدمة المجتمع وتحقيق الرضا النفسي.
9- الاهتمام بالتطوير الشخصي: يجب الاهتمام بالتطوير الشخصي من خلال تعلم مهارات جديدة وتحسين القدرات والمواهب الشخصية، وذلك لزيادة الثقة بالنفس والشعور بالإنجاز والرضا الذاتي.
10- الالتزام بالعلاج: في حالة وجود مشكلة نفسية يجب الالتزام بالعلاج واتباع توصيات المختصين في الصحة النفسية، وذلك للتغلب على المشكلة وتحسين الحالة النفسية.
